บทบาทของปืนพังผืด
เวลาเผยแพร่:
2022-12-15
หลายคนจะใช้ปืนพังผืดเพื่อผ่อนคลายหลังฟิตเนส แต่หลายๆ คนยังไม่เข้าใจการทำงานของปืนพังผืด ปืน Fascia จะทำให้ขาของคุณบางลงหรือไม่? ปืน Fascia มีหน้าที่อะไร? มาหาคำตอบกัน
![บทบาทของปืนพังผืด บทบาทของปืนพังผืด](/npublic/img/s.png)
หลายคนจะใช้ปืนพังผืดเพื่อผ่อนคลายหลังฟิตเนส แต่หลายๆ คนยังไม่เข้าใจการทำงานของปืนพังผืด ปืน Fascia จะทำให้ขาของคุณบางลงหรือไม่? ปืน Fascia มีหน้าที่อะไร? มาหาคำตอบกัน
Fascia Gun Slim Legs ได้ไหม?
โดยทั่วไปแล้วปืน Fascia จะไม่ทำงานเป็นท่อเตา ปืน Fascia เป็นเครื่องนวดที่สามารถผ่อนคลายกล้ามเนื้อที่ตึงอย่างต่อเนื่องได้อย่างมีประสิทธิภาพผ่านการสั่นสะเทือนความถี่สูง ปืน Fascia สามารถผ่อนคลายกล้ามเนื้อท้องที่ การใช้ปืนยิงพังผืดหลังออกกำลังกายสามารถเพิ่มความเจ็บปวดและความตึงของกล้ามเนื้อได้ แต่ไม่สามารถลดไขมันได้ Stovepipe สามารถระเหยไขมันที่ขาและความร้อนผ่านการออกกำลังกายแบบแอโรบิก เช่น จ็อกกิ้ง กระโดดเชือก และปีนเขา และมีบทบาทในการทำให้ขาเรียวเล็กและลดน้ำหนัก หลังออกกำลังกาย เราควรนวดขาเพิ่มเติมเพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อขา ซึ่งสามารถป้องกันการพัฒนาของกล้ามเนื้อและการเพิ่มของกล้ามเนื้อขา ปรับปรุงอาการของขาหนัก และหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายเป็นเวลานาน
ก่อนใช้ปืน Fascia คุณต้องสังเกตปืน Fascia โดยทั่วไปแล้วหัวกลมขนาดใหญ่ของปืนพังผืดจะใช้กับไหล่ หลัง ก้นและต้นขา หัวกลมเล็กใช้สำหรับกล้ามเนื้อมัดใหญ่ เช่น แขน ขา เมื่อใช้ Fascia Gun คุณควรใช้ตามแนวของกล้ามเนื้อและทิศทางของ Fascia ไม่ใช่เฉพาะจุดปวดของกล้ามเนื้อ มีเส้นประสาทและเส้นเลือดจำนวนมากในศีรษะ กระดูกสันหลังส่วนคอ และกระดูกสันหลังที่ไม่สามารถใช้งานได้ สุดท้าย ให้ความสนใจกับเวลาใช้งานของปืน Fascia ระยะเวลาการใช้ปืนพังผืดแต่ละส่วนไม่ควรเกิน 3-5 นาที เพื่อไม่ให้กล้ามเนื้อเสียหาย
บทบาทของปืน Fascia
1. ปืน Fascia มีบทบาทผ่อนคลายเท่านั้นและไม่ได้ออกกำลังกายกล้ามเนื้อขา ดังนั้นจึงไม่สามารถทำให้ขาบางได้
2. หลังออกกำลังกาย เนื่องจากเส้นประสาทซิมพาเทติกมีความตื่นเต้นมากเกินไป กล้ามเนื้อของหลายคนยังคงตึงเครียดเกินไปในขณะพัก หากไม่ผ่อนคลายและยืดกล้ามเนื้อขาจะทำงานอย่างต่อเนื่องและบวม ทำให้ดูแข็งแรงอย่างไม่น่าเชื่อ หลังออกกำลังกาย มักจะใช้ปืนพังผืดเพื่อผ่อนคลายและยืดกล้ามเนื้ออย่างเหมาะสม ซึ่งจะทำให้เส้นของกล้ามเนื้อขาอ่อนลงและทำให้น่องดูผอมลง ในความเป็นจริงไม่มีการสูญเสียของกล้ามเนื้อเอง
ข่าวที่เกี่ยวข้อง